Ilmajooga
Koe keveyden ja vapauden tunne – nouse kanssamme ilmaan Aerial-joogan avulla!
MITÄ ILMAJOOGA ON?
Ilmajooga (aerial jooga) on joogamuoto, jossa perinteiset jooga-asennot yhdistyvät ilmassa tehtäviin liikkeisiin. Harjoituksessa käytetään katosta ripustettua silkkistä joogaliinaa, joka tukee kehoa, auttaa keventämään liikkeitä ja mahdollistaa syvät venytykset sekä erilaiset inversiot.
Ilmajoogan tyyli voi vaihdella rauhallisesta ja rentouttavasta dynaamiseen ja akrobaattiseen. Liina antaa tukea aloittelijoille ja haastetta kokeneemmille joogaajille. Tunnilla kehität voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa samalla, kun pääset kokemaan ainutlaatuisen leijuvan tunteen.
ERILAISIA ILMAJOOGATUNTEJA YOGAROCKSILLA
Aerial Jooga -tunneilla joogakankaat ripustetaan noin lantion korkeudelle, ja dynaamiseen joogaharjoitukseen yhdistetään akrobaattisia elementtejä.
Taso 1 -tunneilla tutustutaan joogakankaaseen ja harjoitellaan perusliikkeitä, mukaan lukien turvallisia inversioita.
Taso 2 -tunneilla liikkeet soljuvat sulavammin, ja mukaan otetaan haastavampia temppuja ja siirtymiä.
Aerial Yin -joogatunnit sen sijaan ovat täysin erilaisia! Näillä rentouttavilla ja palauttavilla tunneilla joogakangas lasketaan aivan lattian lähelle ja sitä käytetään syvien, pitkäkestoisten venytysten tukena. Tässä meditatiivisessa harjoituksessa kangas toimii apuvälineenä, joka tukee kehoa ja auttaa hyödyntämään painovoimaa uusien liikelaajuuksien löytämiseksi. Hellät inversiot tuntuvat vaivattomilta, kun osa kehosta lepää lattiaa vasten. Pehmeät, keinuvat liikkeet joogakankaassa auttavat rentoutumaan entisestään. Ja lopulta mikään ei vedä vertoja ilmajoogan loppurentoutukselle – leijuva, painottoman kevyt ja hellästi kietoutunut joogakankaan syleilyyn.
KENELLE AERIAL-JOOGA SOPII?
Ilmajoogasta nauttii moni! Se ei kuitenkaan ole suositeltava harjoitus raskaana oleville tai henkilöille, joilla on verenpaineeseen liittyviä ongelmia, jotka estävät inversiot.
Jos kärsit matkapahoinvoinnista, saatat aluksi kokea lievää huimausta tai epämukavuutta ilmajoogassa. Tämä on kuitenkin yleensä lievää ja esiintyy useimmiten vain ensimmäisellä kerralla.
YogaROCKSin ilmajoogatunnit ovat myös suosittu valinta polttareihin ja yritysten tykypäiviin!
Opettajamme ovat kokeneita kaiken tasoisten harjoittelijoiden ohjaamisessa ja varmistavat aina, että jokainen uusi elementti esitellään turvallisesti.
